2019年5月からもうすぐ1年となります。 ボディメイク まず、自分の体組成を知ることから始まりました。 体重、体脂肪率、基礎代謝量、筋肉量。などなど。 おすすめのアプリは、タニタのヘルスプラネットです。 www.healthplanet.jp また、食事管理と運動管理…